Eine Anleitung zum Erlernen praxisbewährter Selbstverteidigungstechniken für Frauen. Dieses Lehrbuch ist eine bewährte Anleitung zum Selbstunterricht. Es ermöglicht, sich selbst wirksame Griffe und Kniffe zu erarbeiten, um im Falle eines Angriffs oder eines Überfalls erfolgreich Gegenwehr leisten zu können. Das Buch ist an alle Frauen gerichtet, die im Selbstunterricht wirklich wirksame Selbstverteidigungstechniken erlernen wollen. Die hier gezeigten Methoden zur Selbstverteidigung für Frauen sind einfach und unkompliziert zu erlernen und einfach anzuwenden. Sie sind realitätsbezogen und haben sich bereits in zahllosen Fällen in der Praxis bewährt. Jede Frau kann diese Methoden ohne Schwierigkeit erlernen und sicher anwenden.