1) Willkommen (4:40) 2) Postionen und Grundentspannung (04:45) 3) Die Entspannung der Augen (12:50) 4) Die Augen und den Körper verbinden (18:40) 5) Lächeln für die Augen (07:20) 6) Die Augen und die Wirbelsäule (14:50) 7) Verbrauchte Energie aus den Augen ausleiten und neue Energie aufnehmen (11:39) 8) Entspanntes Sehen im Alltag (06:30) 9) Die Augen abschirmen und bestrahlen (02:57) 10) Die Energie in den Augen bewegen (02:48) 11) Mit den Händen vor den Augen kleine Kreise ziehen (02:00) 12) Die Energie zwischen den Augen und dem Hinterkopf zum Fließen bringen (07:28) 13) Die Augenbrauen kneten und bürsten (02:50) 14) Die Augen mit Mittel- und Ringfinger berühren (03:17) 15) Kleine Hilfen zur Entspannung der Augen und zum offenem Sehen (05:15)