Beschreibung
Ein Ratgeber für alle Studienanfänger Jedes Jahr freut sich etwa eine halbe Million Abiturient*innen auf das Studium. Wie kann dieser neue Lebensabschnitt gelingen? Rödiger Voss geht in seinem Buch auf die Hürden des Studienalltags ein und vermittelt Wesentliches zu Selbstorganisation, Zeitmanagement und Ernährung. Daneben erklärt er sinnvolle Lern- und Lesestrategien. Damit das Studium nicht zum Irrgarten wird!
Autorenportrait
Prof. Dr. Rödiger Voss ist Wissenschafts- und Karrierecoach sowie Kompetenzcenterleiter Wirtschaftspädagogik an der Kalaidos Fachhochschule Schweiz.
Inhalt
Vorwort 5
Was kommt auf Sie zu? 9
1 Mit vorteilhaften Fähigkeiten und Eigenschaften auf die Studienrallye 17
1.1 Mein neues Leben im Studium 17
1.2 Nötige Fähigkeiten und Eigenschaften 23
1.2.1 Proaktiv sein 23
1.2.2 Selbstkritisch denken 26
1.2.3 Positiv sehen 27
1.2.4 Achtung zeigen 29
1.2.5 Angstfrei agieren 30
1.2.6 Geplant vorgehen 32
2 Sich als Mensch im neuen Lebensabschnitt positionieren 35
2.1 Ebenen der Selbstfindung 35
2.2 Lebensaussage ableiten 38
2.3 Persönliche Vision formulieren 41
2.4 Persönliche Mission fixieren 43
2.4.1 Inhalt der Mission 43
2.4.2 SWOT-Analyse 44
2.4.3 Fotoalbum der persönlichen Stärken und Schwächen 50
2.5 Ziele planen 52
2.5.1 Kriterien bei der Zielformulierung 53
2.5.2 Stakeholder als Orientierungspunkte 56
2.5.3 Ziele überprüfen 58
2.6 Das Studium finanzieren 60
3 Mit der Zeit und ihrem Management klarkommen 65
3.1 Informationen zum Zeitmanagement 66
3.2 Mit Zeitfressern umgehen 68
3.3 Störungen minimieren 70
3.3.1 Musik 73
3.3.2 Raumklima 74
3.3.3 Beleuchtung 75
3.4 Mit Methodik die Zeit managen 76
3.4.1 ALPEN-Methode 76
3.4.2 Eisenhower-Prinzip 79
3.4.3 Terminmanagement 85
3.4.4 Tagesrhythmus managen 91
4 Mit dem richtigen Lernverhalten zum optimalen Studienerfolg gelangen 95
4.1 Informationen zur Lernforschung 96
4.2 Lern- und Arbeitstechniken 99
4.2.1 Mind-Mapping 99
4.2.2 Loci-Methode 104
4.2.3 KaWa®-Technik 107
4.2.4 Fishbone-Analyse 109
4.2.5 Wiederholung 112
4.3 Buchführen 113
4.3.1 Mitschrift führen 113
4.3.2 Lerntagebücher anlegen 116
4.3.3 Ideensammlung gebrauchen 119
4.4 Arbeit in Lerngruppen 119
4.4.1 Gruppenorganisation 120
4.4.2 Arbeitsmethoden in Lerngruppen 122
4.5 Motivation 125
4.5.1 Belohnungen setzen 125
4.5.2 Lächeln 127
4.5.3 Tiefen managen 127
4.6 Ordnung 128
4.6.1 Grundlagen zur Ordnung im Studium 128
4.6.2 Ablagesysteme 131
4.6.3 Personal Computer 133
5 Mit zweckmäßigen Strategien zum erfolgreichen Lesen 135
5.1 Informationen zum Lesen im Studium 136
5.2 Lesearten 136
5.2.1 Kursorisches Lesen 137
5.2.2 Selektives Lesen 138
5.2.3 Studierendes Lesen 139
5.3 Gelesenes festhalten 143
5.3.1 Textkennzeichnungen 143
5.3.2 Zusammenfassungen 146
5.4 Lesebedingungen 147
5.5 Prüfungen richtig lesen 148
6 Mit guter Ernährung, Erholung und Fitness die Gesundheit bewusst gestalten 151
6.1 Gesundheit und Ernährung von Studierenden 152
6.2 Ernährungstipps 156
6.2.1 Essen und Trinken 156
6.2.2 Body-Mass-Index 159
6.2.3 Essverhalten 162
6.2.4 Trinkverhalten 165
6.3 Ergonomik 167
6.4 Entspannung 169
6.4.1 Pausen 169
6.4.2 Schlaf 172
6.5 Sport und Fitness 176
6.6 Hirndoping 179
7 Das Selbstmarketing und Image optimal steuern 183
7.1 Informationen zum Selbstmarketing 184
7.2 Kontaktmanagement 184
7.2.1 Das Gegenüber verstehen und wertschätzen 185
7.2.2 E-Mail-Kommunikation 188
7.2.3 Umgang mit Kontakten 191
7.2.4 Kontaktmanagement in mündlichen Prüfungen .... 192
7.2.5 Kontaktmanagement in Online-Lehre und -Prüfung 195
7.3 Social-Media-Marketing 196
7.3.1 Imagepflege 196
7.3.2 Auswahl der Community 199
7.3.3 Gesundheitsgefahren 201
7.4 Qualifikationsbasis erweitern 202
7.4.1 Praktika 204
7.4.2 Auslandsstudium 206
7.4.3 Weiterbildung 209
7.4.4 Reisen 209
Glossar und Abkürzungsverzeichnis 213
Quellen 217
Internetquellen 220
Stichwortverzeichnis 221
