Das Buch hilft Lehrkräften, dem Leistungsdruck, Stress und der Hektik im Unterrichtsalltag entgegenzutreten. Die Ideen sorgen für eine spürbare Verbesserung des Klassenklimas und der Lernatmosphäre. Die vorgestellten Methoden kommen fast alle ohne Material und Vorbereitung aus und sind schnell und beinahe überall einsetzbar. Sie setzen sich zusammen aus: zahlreichen Bewegungsspielen nach dem Prinzip Anspannen - Entspannen. Sie bekämpfen die äußere Unruhe und ermöglichen das Abschalten und Durchatmen einfachen Entspannungsspielen, Tipps und Tricks, die dafür sorgen, dass Schüler und Lehrer Stress abbauen und zur Ruhe kommen.