Sophias sanfte Stimme in Kombination mit beruhigenden Naturklängen und entspannender Musik begleiten dich ins Land der Träume. Fantasievolle Meditationen in zauberhafte Märchenwälder und beruhigende Ozeane lassen dich den Alltag vergessen und führen dich in eine andere Welt. Auch tagsüber sind diese geführten Meditationen sehr empfehlenswert, um komplett in die tiefe Entspannung abzutauchen. Positive Meditationen schaffen den perfekten Übergang von einem stressigen Alltag in den entspannten Abend und die wohltuende Nachtruhe. Sie können die Sichtweise auf den Tag verändern und zu mehr Achtsamkeit und Glück im Leben beitragen. Dieses Hörspiel ist perfekt zum Entspannen& Enschlafen, d.h. bitte nicht während des Autofahrens oder ähnlicher Tätigkeiten anhören. Gute Nacht! Kapitel 1: Intro Kapitel 2: Meer Meditation - Ruhig wie der tiefe Ozean Kapitel 3: Body Scan - Spüre dich im Märchenwald Kapitel 4: Glücksmeditation - Schenke dir ein Lächeln Kapitel 5: Achtsamkeitsmeditation - Den Tag liebevoll abschließen Kapitel 6: 101 Positive Affirmationen - Gute Gefühle

Sophia de Mar ist Speed Relax Trainerin für den deutschsprachigen Raum. Sie hilft Menschen mit Schlafproblemen sowie stressbedingten Symptomen zur Entspannung und erholsamen Schlaf. Viele Menschen sabotieren sich durch unterbewusste Stressmuster, die Unzufriedenheit und Krankheiten verursachen. Im Speed Relax Training werden diese aufgelöst und Entspannungstechniken für die schnelle Entspannung im Alltag ersetzt. Auf diese Weise können höhere Schwingungen erreicht und mehr Energie frei gemacht werden. Ihre Techniken gibt Sophia de Mar an Coaches, Trainer und Psychologen durch Workshop in Berlin weiter. Bei Youtube ist sie mit Entspannungsvideos unter "Entspannt mit Sophia" bekannt. Auf allen Hörspielplattformen gibt es unter "Sophia de Mar" Meditationen und Hörspiele zum Entspannen und Einschlafen.