Die eigenen Bedürfnisse zurückstellen, wenig Grenzen setzen und es anderen recht machen wollen. So geht es vielen Menschen, die gelernt haben, dass es besser ist, sich selbst nicht zu stark in den eigenen Fokus zu rücken. Geprägt durch Erfahrungen im Familiensystem und dem sozialen Umfeld, entstehen Muster und Glaubenssätze, die es schwer machen die eigenen Bedürfnisse überhaupt wahrzunehmen. Die Psychologin und systemische Therapeutin Viola Windgassen zeigt in diesem Buch, wie solche Muster entstehen und warum Ängste und Loyalitäten uns davon abhalten, uns nachhaltig zu verändern. Mit lebendigen Fallbeispielen und Denkanstößen, lädt die Autorin zur Selbstreflexion und Erforschung der eigenen inneren Stärke ein. Dabei hilft sie den nötigen Mut zu finden, um den Fokus auf das eigene Ich zu legen und ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen, aus gewohnten Verhaltensmustern auszubrechen.