Dit boek gaat in op spierontspanning, ademhaling en ademtherapie, lichaamshouding en -bewustwording en mentale ontspanning. Ruim vijftig oefenvoorbeelden zijn in het werk opgenomen.Ontspanningsinstructie is een volwaardige behandel- en instructievorm die vanuit verschillende disciplines toegepast kan worden. Alle kennis hierover is gebundeld in dit handboek en biedt professionals de kans om hun kennis te verdiepen en de oefeningen in de praktijk toe te passen.

De auteur J. van Dixhoorn raakte tijdens de studie geneeskunde aan de Universiteit van Amsterdam gegrepen door de mogelijkheden van lichaamsbewustwording en zelfregulatie voor de gezondheid. Tijdens zijn lange carrière heeft hij veel lezingen en cursussen gegeven over dit onderwerp en zette hij veel publicaties over stress management op zijn naam.