Gesund sein und stressfrei zu leben darf einfach sein und Spaß machen! Dieses Buch vermittelt wirksame und praxiserprobte Methoden für Körper und Geist, aber vor allem Tipps, die im Alltag zeitsparend und wirklich machbar sind, um natürliche Ressourcen zu stärken und kraftvoll anzuwenden. Viele Menschen bleiben hilflos und krank, weil sie nicht wissen, wie sie sich selbst helfen können. Das Erste, was es braucht, ist Wissen. Und das Zweite ist, das Wissen selbstwirksam anzuwenden. Inspirierend, klar und erfahren vermittelt die Autorin, wie es mit dem Prinzip des dynamischen Tuns gelingt, den Weg hinzu Klarheit, innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Namhafte Persönlichkeiten aus Gesundheit und Sport, darunter Dr. Ruediger Dahlke, Prof. Jörg Spitz, Dr. Kurt Mosetter oder Henning Fritz, beleuchten unterschiedliche Themen zu Stressursachen und bereichern dieses praxisorientierte "Mach-Buch" mit ihrem Expertenwissen und vielen wertvollen Tipps. Der Fokus liegt auf Stressabbau und Entspannung, Stärkung des Körpers und des Geistes sowie dem Training eines positiven Mindsets. Das Buch vermittelt Wissen und Methoden zur Selbsthilfe für ganzheitliches, selbstwirksames Gesundsein und inspiriert zu einer dauerhaften bewussten Lebensweise.

Ute Schlieper, geboren 1967, ist Gesundheitscoach, Trainerin, Buchautorin sowie begeisterte Naturliebhaberin und stolze Mutter von drei inzwischen erwachsenen Söhnen. Sie selbst bezeichnet sich gerne als "Erfahrungswissenschaftlerin" und vermittelt auf pragmatische Weise nützliche Inspirationen für Körper, Geist und Seele. In ihrer langjährigen Tätigkeit in der Gesundheitsbranche erkannte sie, dass Menschen hilflos und krank bleiben, weil sie nicht wissen, wie sie sich selbst helfen können, um selbstwirksam stressfrei und ganzheitlich gesund zu leben. Die wissenschaftlich fundierten und gleichzeitig simplen, wirksamen Methoden erläutert Ute Schlieper nicht nur seit über 30 Jahren auf authentische Weise in Coachings, Trainings und Workshops, sondern lebt diese alltäglich als Mutter einer Patchworkfamilie, Partnerin und Unternehmerin. Ihre klaren, machbaren und praxiserprobten Tools sind die Grundlagen ihres "Prinzips für dynamisches Tun" und bilden ein stabiles Fundament für Gelassenheit.