Achtsamkeit ist mittlerweile in aller Munde. Sie wird immer bekannter und beliebter in unserer schnellen und reizüberfluteten Welt. Achtsamkeitsübungen helfen unter anderem, zur Ruhe zu kommen und sich besser zu spüren. Aber was bedeutet Achtsamkeit eigentlich genau und wie kann man sie anwenden? In kompakten und verständlichen Erläuterungen führt die Autorin, Diplom-Psychologin Simone Hermerath, in verschiedene Bereiche der Achtsamkeit ein. Für jeden Tag gibt es einen Impuls für eine neue Achtsamkeitsübung - 30 Tage lang. Die Berliner Künstlerin Dorina Tessmann fertigte dazu bestrickende wie inspirierende Illustrationen. Ein idealer und einfacher Einstieg in ein achtsameres Leben!

Simone Hermerath wurde 1986 geboren und wuchs im ländlichen Rhein-Sieg-Kreis auf. Sie studierte Psychologie in Bonn und bildete sich zur Psychotherapeutin weiter. Heute arbeitet sie im Bereich Personalentwicklung und als Psychotherapeutin. Zu ihren Publikationen im Steffen Verlag zählen Mein kleines Wohlfühlbuch, Mein kleines Achtsamkeitsbuch sowie Mein kleines Buch der Selbsterkenntnis.