Monika Alicja Pohl ist Expertin für Selbstfürsorge. Sie vermittelt Strategien und Kompetenzen für einen gesunden Lebensstil und ein erfülltes Berufsleben im Einklang mit der eigenen Persönlichkeit. Als Fachwirtin für Prävention und Gesundheitsförderung empowert sie Menschen und unterstützt Unternehmen durch Trainings und Coachings auf Führungs- und Mitarbeiterebene. Sie ist Gründerin der Physioyoga Akademie und Autorin zahlreicher Ratgeber.

1) Wilkommen (07:09) 2) Ein Überblick (05:42) 3) Dein Wohlfühlort - Einleitung (01:18) 4) Dein Wohlfühlort (12:02) 5) Heiße Deine Ängste willkommen - Einleitung (01:28) 6) Heiße Deine Ängste willkommen (16:53) 7) Gehe Deiner Angst auf den Grund - Einleitung (01:00) 8) Gehe Deiner Angst auf den Grund (14:58) 9) Schüttle die Ängste und Sorgen von Dir ab - Einleitung (02:29) 10) Schüttle die Ängste und Sorgen von Dir ab (14:55) 11) Spüre die Leichtigkeit und Freiheit - Einleitung (01:57) 12) Spüre die Leichtigkeit und Freiheit (09:02) 13) Entwickle eine Vision - Einleitung (02:34) 14) Entwickle eine Vision (12:05) 15) Stärke Deinen Mutmuskel - Einleitung (01:32) 16) Stärke Deinen Mutmuskel (13:44) 17) Verabschiedung (01:07) 18) Bonus - Dein Wohlfühlort - Mit reduzierter Anleitung (07:21) 19) Bonus - Heiße Deine Ängste Willkommen - Mit reduzierter Anleitung (11:57) 20) Bonus - Gehe Deiner Angst auf den Grund - Mit reduzierter Anleitung (13:05) 21) Bonus - Schüttle die Ängste und Sorgen von Dir - Mit reduzierter Anleitung (11:44) 22) Bonus - Spüre die Leichtigkeit und Freiheit - Mit reduzierter Anleitung (10:57) 23) Bonus - Entwickle eine Vision - Mit reduzierter Anleitung (10:29) 24) Bonus - Stärke Deinen Mutmuskel - Mit reduzierter Anleitung (09:50)