Mach dich frei von Schmerzmitteln und Kauf-Produkten zur Monatshygiene! Dies ist ein Buch für alle Mädchen und Frauen, die auf regelmäßige Regelschmerzen und traditionelle Produkte zur Menstruationshygiene ganz einfach verzichten wollen. Egal, ob du für deine Periode bislang Tampons, Binden oder Menstruationsbecher verwendet hast: Hier erfährst du rasch, wie du all das hinter dir lassen und deine Menstruationsflüssigkeit auf andere Weise wunschgemäß abfließen lassen kannst. Begib dich auf eine Abenteuerreise ins Innere deines Körpers und finde heraus, wie du deinen Muttermund und deine Gebärmutter trainieren kannst. Wenn du im guten Dialog mit beiden bist, geben sie dir das ideale Maß an Spannung und Entspannung - während der Regel und in Zeiten der Lust. PLUS: Menstruationskalender für 12 Monate zum Eintragen deiner Aufwachtemperatur und rechtzeitigen Erkennen des ersten Regeltages. Auf diese Weise lernst du auch, an welchen Tagen im Zyklus du fruchtbar und wann du unfruchtbar bist.

Caroline Oblasser leitet den Salzburger Verlag edition riedenburg. Sie ist Mutter von vier Töchtern und liebt es, gemeinsam mit der Familie unterwegs zu sein. Vor allem im zauberhaften Salzburger Land. Wenn sie nicht gerade an einem neuen Buch arbeitet, geht sie mit ihren Kindern gerne spazieren und erkundet neue Orte. Auf diese Weise schöpft sie Kraft für das interessante Verlagsprogramm der edition riedenburg und die vielen unterschiedlichen Themen. Caroline ist außerdem promovierte Sprachwissenschaftlerin und hat am Salzburger Mozarteum Violoncello mit Schwerpunkt Kammermusik studiert.

Willkommen in deinem Körper!. 6 Noch immer Schmerzen – was tun?. 7 Annas Regelkrampf und ihre schmerzfreie Entdeckung. 7 Wie ging es weiter?. 11 Mamas Mens und ihr natürlicher Plan. 11 Wie ging es weiter?. 13 Die freie Menstruation: In der Regel ohne Schmerz. 16 Wann bist du fertig?. 17 Jeden Monat eine kleine Ei-Geburt. 18 Langsam dehnen mit Gefühl. 18 Warum Tampons oder Menstruationstassen irritieren. 19 Spar dir dein Geld und bleib schön frisch. 20 Stärke deine Lust und mach dich selber „dicht“. 22 Aller Anfang leicht gemacht. 23 Muttermund, öffne dich!. 26 Praxis-Gedanken für den Alltag von Abfluss bis Zyklus. 32 Regelstart, Kinderwunsch und Verhütung. 44 PLUS: Menstruationskalender für 12 Monate zum Eintragen deiner Aufwachtemperatur und rechtzeitigen Erkennen des ersten Regeltages. Auf diese Weise lernst du auch, an welchen Tagen im Zyklus du fruchtbar und wann du unfruchtbar bist.