Gurmukh, international bekannte Lehrerin des Kundalini Yoga, stellt in diesem Buch ihre wichtigsten und hilfreichsten Übungen vor, die sie seit über 40 Jahren an Tausende von Schülerinnen und Schülern weitergibt. Die illustrierten Anleitungen führen Schritt für Schritt durch die acht Energiezentren des Körpers (Chakras) und damit auch zu unseren Potenzialen bzw. Gaben, die dort in uns verborgen liegen: Akzeptanz Kreativität Entschlossenheit Mitgefühl Wahrheit Intuition Grenzenlosigkeit Ausstrahlung

Gurmukh (= "die über alle Ozeane hinweg Tausenden von Seelen hilft") ist seit 40 Jahren Kundalini Yogalehrerin; die Gründerin der Yogazentren Golden Bridge in Los Angeles und New York ist international bekannt und war langjährige Schülerin von Yogi Bhajan. Sie gibt weltweit Kurse und kommt jedes Jahr dafür auch nach Deutschland und in die Schweiz. Man nennt sie "Die Königin des Kundalini Yoga". Sie war über viele Jahre Yogalehrerin vieler Stars wie Cyndi Crawford, Madonna, Courtney Love, Gwyneth Paltrow u.v.a.

I NHA LT Vorwort von Yogi Bhajan ............................................................................. 11 Übersicht zu den Übungen und Abbildungen ............................................... 12 Dank ........................................................................................................ 15 Ein persönlicher Einblick von Gurmukh Kaur Khalsa ................................... 16 Einführung ................................................................................................20 Das erste Chakra Akzeptanz ................................................................... 42 Das zweite Chakra Kreativität ................................................................ 72 Das dritte Chakra Entschlossenheit ..................................................... 104 Das vierte Chakra Mitgefühl ................................................................ 140 Das fünfte Chakra Wahrheit ................................................................ 162 Das sechste Chakra Intuition ............................................................... 192 Das siebte Chakra Grenzenlosigkeit ..................................................... 224 Das achte Chakra Ausstrahlung ........................................................... 256 Zusammenfassung ....................................................................................267 Anhang Übersicht über die Chakras ......................................................................272 Ein Geschenk an dich - Kundalini Übungsset und Meditation für optimale Gesundheit ....................................... 275 Kontakt und weitere Informationen ............................................................282