Trendthema Faszien Faszien sind die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes, welches seinerseits den gesamten Körper netzwerkartig durchdringt und ihn stützt und hält. Dabei dient das Bindegewebe zugleich der Kommunikation, und bestimmte Bereiche des Bindegewebes korrespondieren mit bestimmten Organen. Auf diese Weise löst die Bindegewebsmassage nicht nur Verhärtungen im Muskelgewebe, sondern verbessert den Zusammenhalt des ganzen Körpers und reflektorisch zudem die Organfunktionen. Dieses praktische Arbeitsbuch stellt für jedermann leicht anwendbare Massagen vor, zum einen die Reflexzonenmassage am Rücken und zum anderen verschiedene Selbstmassagen für Regenration und Entspannung.

Carola Bleis arbeitet seit über zwanzig Jahren als Dozentin für Bewegungstherapien und Massage mit dem Schwerpunkt ganzheitliche Therapieformen. Sie ist staatlich geprüfte Masseurin, medizinische Bademeisterin und Bewegungstherapeutin und arbeitet in der Erwachsenenbildung, beispielsweise für Berufsverbände im Bereich der Physiotherapie u.ä. Sie leitet Weiterbildungen und Seminare. Für unterschiedliche Fachzeitschriftverlage schreibt sie regelmäßig Beiträge zu den Themen Massage, Bewegung, Wellness. Sie ist Autorin verschiedener Sachbücher und Ratgeber.

Vorwort 6 Einleitung 7 Wie wichtig ist Massage? 7 Wie wichtig ist Berührung? 7 Was bewirkt Massage? 9 Massageformen 10 Unser Körper 12 Muskulatur und Muskelspannung 16 Die Haut 16 Hautzonen und Organzugehörigkeit 18 Was ist Bindegewebe? 19 Entstehung und Wirkung der Bindegewebsmassage 22 Vorbereitung auf die Massage 24 Ablauf und Ausführung einer Bindegewebsmassage – Reflexzonenbehandlung am Rücken 27 Selbstmassage und unterstützende bindegewebige Massagegriffe im Bereich der Extremitäten 47 Bindegewebsmassage der Arme 47 Bindegewebsmassage der Beine 54 Zusätzliche Selbstmassagen für Regeneration und Entspannung 59 Kleine Kopfmassage 59 Kleine Gesichtsmassage 61 Kleine Ohrenmassage 65 Kleine Nackenmassage 67 Kleine Hand- und Unterarmmassage 70 Kleine Fußmassage 73 Über die Autorin 77