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Yoga in der Schwangerschaft. Gestärkt - geliebt - geschützt

Inkl. ersten Rückbildungs-Quickies und grossem Farbposter

Erschienen am 01.05.2023
CHF 31,50
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Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783863746858
Sprache: Deutsch
Umfang: 190
Auflage: 1. Auflage

Beschreibung

Modernes Yoga für werdende Mamas - von Frau zu Frau Du möchtest wissen, wie du dir und deinem Baby Gutes tun kannst? Wie du Rückenschmerzen zuverlässig vorbeugst? Und dich optimal auf die Geburt vorbereitest? Hier findest du die Antworten! Yoga in der Schwangerschaft nimmt dich mit auf die spannende Reise zu dir selbst als werdende Mutter. Die leicht nachvollziehbaren Yoga-Sequenzen mit dem gewissen Etwas enthalten Elemente aus der Achtsamkeits- und Meditationslehre sowie Atem- und Entspannungstechniken. Tag für Tag lernst du, deinen Körper besser wahrzunehmen, auf ihn zu hören und zu spüren, was dir und deinem Baby guttut. Das wilde Kopfkino tritt in den Hintergrund, und die Achterbahn der Gefühle dreht sich langsamer Das Buch bietet mit seinem ganzheitlichen Ansatz alles, was dir nun wichtig ist: Stärkende Übungen für dein Wohlbefinden und eine entspannte Geburt YogaWunderkiste zur Linderung der häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden Fundiertes Hintergrundwissen und InsiderTipps zur besseren Orientierung im Schwangerschaftsdschungel Kleine Rituale, um die Bindung zu deinem Baby zu festigen Erste Rückbildungsquickies für die Zeit nach der Geburt Mit großem Übungsposter und vier OnlineVideos Mach dich bereit für dein Baby!

Autorenportrait

Jeanette Luft (geb. 1981) ist Yogatherapeutin und Mama von zwei Kindern in Heidelberg. Sie ist spezialisiert auf Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga und eine der führenden Anbieterinnen von Ausbildungen für pre- und postnatales Yoga. Bisher hat sie weit über 2.000 Frauen in der Schwangerschaft begleitet. Als Autorin hat sie zahlreiche Artikel in Print- und Onlinemedien veröffentlicht, u. a. in "Yoga Aktuell", in "Auszeit" und im "Happy Mind Magazin".

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