Kurzbeschreibung:Gesund und schlank mit einem Überschuss an Basischer Ernährung und wenig SäüurebildnernEndlich ein Buch, das Sie umfassend informiert, was in unserem Körper so passiert und wie Sie mit Freude und Spaß abnehmen können.Hauptbeschreibung"Abnehmen mit Spaßfaktor" ist ein Buch, das Ihnen erklärt, wie Sie mit basischer Ernährung ganz leicht abnehmen können. In diesem Buch erfahren Sie Wissenswertes über unseren Körper, unseren Stoffwechsel und mit welchen miesen Maschen uns die Lebensmittelindustrie zu "Foodjunkies" macht. Ausführlich sind die basischen Superfoods und die Erfahrungen der Autorin beschrieben, die vor ca. 8 Jahren die basische Ernährung für sich selbst entdeckt hat."Jeder, der ein paar Zipperlein hat, tut gut daran, sich im basischen Überschuss zu ernähren, die bald darauf verschwinden. Ohne die basische Ernährung wäre ich heute sicher ziemlich krank.", sagt Karin Schweitzer.Das Buch ist aufgegliedert in einen Rezeptteil, eine Erläuterung über die Superfoods, eine ausführliche Beschreibung der wichtigsten Teile unserer Ernährung, Unglaubliches aus der Lebensmittelindustrie, einen ausführlichen Teil über basische Lebensmittel, was gute und schlechte Säurebildner sind und ein Tagebuch über 30 Tage Ernährungsumstellung.Die Autorin hat diese "Diät" selbst gemacht und in vier Wochen sechs Kilogramm abgenommen. Sie hat dann noch weiter gemacht und hatte schlussendlich 9 Kilio abgenommen. Dadurch, dass sie sich weiterhin im Basenüberschuss ernährt, hat sie ihr Gewicht in den letzten 13 Monaten gehalten. "Ich hätte für meine Gesundheit nichst Besseres tun können!"Also ist dieses Buch kein Buch nur fürs Abnehmen, sondern, um gesund und vital zu leben.Klappentext:Sie wollen abnehmen?Bisher hat keine Diät wirklich geholfen, weil nach ein paar Wochen der JoJo-Effekt eintraf?Es soll keine Mühe machen?Keine Kalorien zählen, auch keine Punkte zusammenrechnen? Nichts wiegen, einfach nur bestimmte Lebensmittel weglassen und schon purzeln die Pfunde?Es soll Spaß machen und erfolgreich sein?Dann sind Sie hier genau richtig!Wissenswertes rund um unseren Körper und unserer Lebensmittel, viele leckere Rezepte und ein Ernährungstagebuch unterstützen Sie bei der Reduzierung Ihres Körpergewichtes.

InhaltAuf ein WortVorbereitungTeil 1 - RezepteSmoothiesGrundrezept SmoothieBananensmoothieBrennnesselsmoothieBrennnessel-Ananas-SmoothieErdbeer-Minze-SmoothieHimbeer-Löwenzahn-SmoothieKohlrabi-SmoothieKumquat-SmoothieLöwenzahn-SmoothieRadieschen-SmoothieSmoothie «Du Jardin»Tropical SmoothieFrühstückHirsemüsliQuinoa-MüsliObstsalatWarme MahlzeitenOmelette mit PorreePellkartoffeln mit MöhrensalatOmelette mit HanfsamenKonjaknudeln pikantKonjakspaghetti mit RühreiQuinoa mit Avocado und EiKokos-Quinoa mit DattelnKokos-Blaubeer-QuinoaSpargel mit Bio-ButterSpargel mit ChiasamenKonjaknudeln mit ChampignonsAmaranth mit AvocadoBrennnesselspinatBratkartoffeln mit MöhrensalatWarmer Kartoffelsalat Süßkartoffel-KokoscremesuppeKokosgemüsepfanneZucchini-PfannePorree-Zucchini-SuppeBratkartoffeln mit Tomate und EiBuchweizenpfannkuchen mit ApfelmusHokkaido SuppeHokkaido-Kokos-SuppeBasische PommesStrammer Käse-MaxGurken-SpaghettiRiesenbovistSalateAvocado-SalatBunter TellerBunter MöhrensalatPaprika-BananensalatTomatensalat mit TzatzikiDessertsObstsalatErdbeer-DessertErdbeer-Bananen-SalatApfel-Dinkel-PfannküchleinMango-EisErdbeer-BananeneisQuinoa-Apfel-Blaubeer-DessertBlaubeerpfannkuchenSauce und DippTomatensauceTzatziki mit SchnittlauchAvocadocremeGetränkeBio-Kakao Kokos-Ananas-DrinkMöhren-OrangensaftGemüsesaftGemüse-ObstsaftZitronenwasserIngwerwasserMinzwasserColawasserKräuterteeBroteDinkel-ApfelbrotDinkel-HanfbrotDinkel-Hirse-Mandel-BrotHirsebrotSaatenbrotDinkel-ChampignonbrotQuinoabrotDinkel-Möhrenbrot mit KernenTeil 2 - Super-FoodsSuperfoodAnanasBrennnesselBrokkoliChiasamenChlorella-AlgenDatteln und FeigenHanfKokosnussLöwenzahnPseudogetreideSprossenTomatenTeil 3 - Hätten Sie`s gewusst?Mineralstoffe und SpurenelementeEnzymeVitamineSekundäre PflanzenstoffeFreie RadikaleAntioxidantienBitterstoffeIndustrienahrungLebensmittelSalzOhne Zucker kein LebenDie 100 Namen des ZuckersHeißhunger und ZuckersuchtTeil 4 - Unglaublich! ... aber wahrDer Weizen und die WeizenwampeDie MilchlügeAlkoholKaffeeTeil 5 - Basische LebensmittelObstPilzeGemüseKräuter und SalateSprossen und KeimeNüsse und SamenEiweißNudelnGetränkeKombinieren Sie saure Lebensmittel!Gute SäurebildnerSchlechte SäurebildnerBewegung tut so gutWissenswertesWasserBasisches FußbadBewegungBürstenmassageSäure auf der HautKokosölFastenzeitEntgiftung und DarmunterstützungTeil 6 - AbnehmtagebuchZiel erreichtVitaLiteraturempfehlungGesund mit Basischer ErnährungArthrose& Co! Wirklich unheilbar?Schlüssel zum GlückSingle-KochbuchLetting goEMDR - Unterstützung beim Abnehmen