Dieses Trainingsbuch ist das Ergebnis zweier Weltmeisterschaftsvorbereitungen in der 10-Tänze-Disziplin.In über 500 Trainingseinheiten zur mentalen Turniervorbereitung haben wir die besten Übungen gefunden für:- eine schnellere Leistungsentwicklung- eine bessere Technik- mehr Ausstrahlung und Charisma- mehr Selbstvertrauen und TanzfreudeEmpfohlen für leistungsorientierte Tänzerinnen und Tänzer ab 14 Jahre.Insbesondere für Standard- und lateinamerikanischen Tanz.

Boris und Madeleine Rohne tanzen seit 1997 zusammen Standard- und lateinamerikanische Tänze. Als Amateure waren sie langjährige Mitglieder der deutschen Nationalmannschaft Tanzsport und erreichten 2002 als Deutsche Vizemeister der S-Klasse auch das Finale des IDSF World Cups über 10 Tänze. Seit 2003 starten sie bei den Profis und haben seitdem zahlreiche Erfolge errungen, z. B. Deutsche Meister der Professionals in der Latein-Kür, 2-fache EM-Finalisten in der Latein-Kür, Vize-Europameister 2008 über 10 Tänze, 5. der Weltmeisterschaft über 10 Tänze 2007 und 2008.Boris ist Sportwissenschaftler M.A. und hält die DSB Tanzsporttrainer B-Lizenz und DTV Wertungsrichter A-Lizenz. Madeleine ist Diplom-Ernährungswissenschaftlerin und hält ebenfalls die DSB Tanzsporttrainer B-Lizenz und DTV Wertungsrichter A-Lizenz.

1. Mentales Training Eine Einführung2. Bewegungsfolgen schneller lernen&mental stabilisieren2.1 Einführung2.2 Vorübungen zum Visualisieren2.3 Skript erstellen2.4 Auswendig lernen und Vortrag halten2.5 Knotenpunkte bilden2.6 Bewegungsgefühle einarbeiten2.7 Intensitäten bestimmen2.8 Mentales Techniktraining2.9 Messverfahren zur Erfolgskontrolle2.10 Abruf im Turnier2.11Zusammenfassung3. Die Leistungsentwicklung insgesamt beschleunigen3.1 Big Seven 3.2 Die Motivation steigern: Abschiedsrede3.3 Erfolgsmonitoring3.4 Zeitmanagement&innerer Schweinehund3.5 Konzentrierter Lifestyle3.6 Die Bedeutung von Fehlern und Niederlagen3.7 Zusammenfassung4. Die Leistung besser im Turnier abrufen4.1 Gewöhnung an den Turnierdruck4.2 Die Flow-Pyramide4.3 Mentale Stärke aufbauen4.4Zusammenfassung