Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine besonders beliebte Entspannungsmethode. Sie hilft bei Stress, Angst, Bluthochdruck oder bei verschiedenen Schmerzzuständen. Die Methode ist einfach, effektiv und schnell wirksam. Kombiniert mit anderen Entspannungsmethoden wie Meditation oder Fantasiereisen steigert die Progressive Muskelentspannung das Wohlbefinden. Das Übungsprogramm ist aufgebaut wie ein Entspannungskurs beim Therapeuten. Es kombiniert klassische und neue Übungen und bietet einen optimalen Mix, der Entspannung und Gelassenheit im Alltag garantiert.

Dr. med. Adalbert Olschewski ist Internist, Psychotherapeut und Mitarbeiter des Vereins für Humanistische Psychologie sowie der Heidelberger Akademie für Gesundheitsbildung.