Selten trifft man jemanden, der nicht über irgendwelche Gelenkbeschwerden klagt. Vor allem Menschen im mittleren und fortgeschrittenen Alter sind betroffen, aber auch zunehmend jüngere. Bei einem ist es der Rücken, bei anderen sind es die Knie, die Hüften oder die Schultern. Bislang hieß es ständig, Gelenkknorpel könne sich nicht regenerieren, nach dem Motto: Was weg ist, ist weg. Indes zeigen neuere wissenschaftliche Forschungen, dass dies nicht stimmt: Knorpel kann sich sehr wohl erneuern. Denn der Körper verfügt über geniale Reparaturmechanismen, die bei gesunder Lebensweise ständig im Einsatz sind und dafür sorgen, dass der Knorpel voll funktionsfähig bleibt. Bei Menschen mit Arthrose ist dies nicht mehr oder nur noch eingeschränkt der Fall. Allerdings gibt es Maßnahmen, die jeder ergreifen kann, um das Knorpel-Reparatursystem zu reaktivieren und damit eine deutliche Besserung, vielleicht sogar annähernde Beschwerdefreiheit zu erreichen. Wie das geht, zeigt dieses Buch.