Das Buch wendet sich sowohl an Menschen, die mit Taijiquan (Tai Chi) beginnen, als auch an alle, die es schon lange praktizieren. Unterrichtende werden in den theoretischen und praktischen Kapiteln viele nützliche Hinweise für ihre Kurse finden. Anatomie der Kniegelenke und des Rückens, einfach erklärt. Rücken und Knie aus Sicht des Qigong und der TCM. Die Körperstruktur in Bewegungen wie dem Bogenschritt. Die ganzheitliche Herangehensweise des Tai Chi und seine positive Wirkung. Rücken und Körperzentrum in den KampfkunstAnwendungen. Praktische Übungen, Tipps und Ideen. Fotos erleichtern das Verständnis. Die Autor*innen haben langjährige Unterrichtserfahrung. Sie vertreten verschiedene Tai Chi Stile und Linien.

Oliver Hübel praktiziert seit 2003 Taiji (Tai Chi). Er ist von den Vertretern des Chen-Stils und von den Krankenkassen zertifiziert. Im Jahr 2018 hat er die BuddhasWächter Chen Taiji Schule Berlin gegründet.