Descubra como transformar sua alimentação e melhorar sua saúde com este guia prático sobre vida sem açúcar. O livro oferece uma abordagem clara e objetiva para eliminar o açúcar refinado da sua dieta, apresentando alternativas naturais e saudáveis. A obra está dividida em quatro seções principais que abordam: • Fundamentos da alimentação sem açúcar, explicando os benefícios para saúde, diferentes tipos de açúcares e como identificar fontes ocultas • Orientações práticas para o dia a dia, incluindo sugestões para café da manhã, refeições principais e lanches sem açúcar • Estratégias para superar desafios comuns, como eventos sociais e a dependência do açúcar • Recomendações específicas para diferentes perfis, incluindo pessoas veganas, atletas e profissionais com rotina corrida Você aprenderá a: - Interpretar rótulos nutricionais - Preparar doces sem açúcar usando alternativas naturais - Planejar refeições equilibradas e nutritivas - Desenvolver novos hábitos alimentares sustentáveis - Adaptar receitas tradicionais para versões sem açúcar O guia inclui informações sobre o índice glicêmico dos alimentos, dicas de compras, estratégias de preparação de refeições e orientações para diferentes situações do cotidiano. Ideal para quem busca: - Melhorar seus hábitos alimentares - Controlar o peso de forma saudável - Aumentar seus níveis de energia - Reduzir a dependência de açúcar refinado - Adotar um estilo de vida mais saudável